2021.01.10 40歳になってからの筋トレ

プッシュアップバー 趣味
ドンキホーテ

筋トレだ!

痩せるだけではダメだ

筋肉量アップだ!

前回ダイエットの時はジム通いをした

とはいうものの
筋肉量増大よりも痩せることが目的だったため
ジョギングマシーンで走った後
マシーンを使って少し筋トレ
エアロバイクを漕いだ後
自重を使って少し筋トレ
程度だった

今回は、痩せてガリガリになるよりも
少し無理すると回復するのに時間がかかるので
健康維持や体力作りも兼ねている

が…

今はコロナだしジム通いもできない

そこで自宅で筋トレグッズを買った!

La-VIEというメーカーの
PUSH  UP BAR
(1280円税込)※ドンキホーテ価格

これを使ってムキムキだぁ!笑

中身はこれ

ブッシュアップバー

La-VIE

組み立て後はこれ

プッシュアップバー

La-VIE

プラスチックで安っぽいけど
値段相応か笑

そして40歳から筋トレ始めて筋肉増大できるのか!?
とうことで
自分の身体で実証実験です

早速試した結果…

腕立て伏せ10回にて一度諦め

しばし休憩してもう10回にて腕の筋肉崩壊寸前…

…。

体重は73.3kg

増えてるな…燃費いいのか?

なにわともあれ…まずは継続だぁ!

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